二重まぶたの作り方

「ぱっちりした目元になりたい」「毎朝のアイプチ、そろそろ卒業したい」——そんな気持ち、抱えたことはありませんか？
でも、セルフケアでクセづけを続けるべきか、それとも美容整形を受けるべきか…迷ってしまう人も多いはずです。
ここでは、自分の理想に合った“二重まぶたの作り方”を見つけるために、セルフでできる方法から美容医療まで、それぞれの特徴や選び方をわかりやすく紹介します。
「どれが自分に合っているんだろう？」と悩むあなたにこそ、しっかりと届けたいページです。

自力で二重を作る方法

整形に踏み切る前に、まずは自分でできる方法を試してみたい——そんな人に向けて、セルフで二重をつくる方法をご紹介します。手軽に始められる一方で、続けるにはちょっとした工夫や注意も必要です。

アイプチ・アイテープの使い方とコツ

アイプチやアイテープは、まぶたに粘着剤やテープを貼って二重のラインを作るアイテムです。ドラッグストアやバラエティショップでも手軽に手に入るため、多くの人が使ったことがあるかもしれません。
使い方のポイントは、「まぶたの脂をしっかり拭き取ること」と「自分に合ったラインの位置を見つけること」。
まぶたが脂っぽいと取れやすくなるので、洗顔後に軽くティッシュで抑えるだけでも密着力がアップします。
また、鏡をまっすぐ見るだけでなく、伏し目になったときのラインもチェックして、自然な位置を探すのがコツ。アイテープなら透明タイプ、片面・両面など種類があるので、試してみて自分に合うものを選びましょう。

クセづけマッサージや夜用アイテープ

「昼はできないけど、夜なら…」という人には、夜間用のクセづけアイテープや専用マッサージが人気です。寝ている間にラインをなじませて、二重の形をクセづけしていくというもの。
マッサージの場合は、眉下からまぶたにかけて軽く押しながら折りたたむように癖をつけていく方法があります。ただし、強くこすったり引っ張ったりすると皮膚にダメージを与えるので注意。
夜用テープは皮膚への負担が少ない素材が使われているものを選ぶと安心です。継続がカギなので、気長に取り組める人に向いています。

メリット・デメリット

自力で二重を作る方法には、手軽さや始めやすさといった魅力がある一方で、思わぬ落とし穴や限界も存在します。ここでは「コスト」「毎日の手間」「仕上がりの安定感」など、気になるポイントを比較しながら、実際に続けていくうえでの注意点を整理してみましょう。

メリット

• メスを使わないため安心感がある
• 手軽に始められてコストも比較的安い
• 気分やシーンに応じて二重の幅を変えられる柔軟さがある

デメリット

• 朝の準備に時間がかかる
• 汗や皮脂で取れてしまうことがある
• 長期間使用するとまぶたがかぶれたり、たるむリスクがある
• クセづけが定着しない場合、根本的な解決にならない

「まずは試してみたい」「整形に抵抗がある」という方にとって、自力での二重づくりは大きな第一歩。ただし、肌への負担やストレスを感じたら、他の選択肢を検討するのも前向きな判断です。

二重整形で理想のラインを手に入れる

「毎日のアイプチが面倒」「もっと自然な二重にしたい」——そんな声から人気を集めているのが、美容整形による二重まぶたの形成です。中でも代表的なのが「埋没法」と「切開法」。それぞれの特徴や違いを理解すれば、自分に合った方法が見えてくるはずです。

埋没法とは（糸で固定する手軽な施術）

埋没法は、メスを使わず、医療用の細い糸でまぶたの内側を数カ所留めて、二重のラインを作る施術です。傷跡がほとんど残らず、手軽に受けられるため、初めて整形を受ける人にも人気があります。
施術時間は20～30分ほど。局所麻酔で行い、腫れも比較的軽度で済むことが多いため、ダウンタイムも短めです。また、仕上がりが気に入らない場合には、糸を外して元に戻すことも可能です。
ただし、まぶたの厚みや脂肪の量によってはラインが取れやすくなることもあるため、カウンセリングでの見極めが重要になります。

切開法とは（半永久的にラインを作る方法）

切開法は、まぶたの皮膚を数ミリ〜数センチ切開し、内部の脂肪や余分な皮膚を取り除きながら二重ラインを作る施術です。一度しっかりとラインを作るため、半永久的な効果が期待できます。
まぶたが厚い人や、しっかりとした二重にしたい人、何度も埋没を繰り返している人に向いています。また、皮膚のたるみが気になる場合は、たるみ取りも同時に行うことができます。
術後は腫れや内出血が出やすく、ダウンタイムが1〜2週間程度かかる場合もありますが、そのぶん長期的な安定性が高い方法です。

それぞれのダウンタイム・リスク比較

埋没法と切開法、それぞれに魅力はありますが、ダウンタイムの長さやリスクの傾向が大きく異なります。自分のライフスタイルや希望する仕上がりに応じて、慎重に選ぶことが大切です。

埋没法は比較的短時間で行える施術で、腫れや内出血などのダウンタイムも軽く済むケースが多いです。数日〜1週間ほどで落ち着くため、週末に施術を受けて月曜から出勤・通学する人も少なくありません。また、傷跡がほとんど残らない点も人気の理由のひとつです。
一方で、糸が緩んだり外れたりして、ラインが浅くなる・取れてしまう可能性もあります。特にまぶたが厚い人や、目をこするクセがある人は後戻りしやすいため、注意が必要です。

切開法は、まぶたの中をしっかりと処理することで、安定したラインが長期間維持される方法です。持続性に優れており、「一度で確実に仕上げたい」「何度もやり直したくない」という人に向いています。
ただし、腫れや内出血が出やすく、ダウンタイムは1〜2週間程度を見ておく必要があります。また、皮膚を切開するため傷跡が残る可能性もありますが、多くの場合は二重のラインに沿っており、時間が経てば目立たなくなっていきます。
どちらの方法にも、それぞれのリスクや注意点があるからこそ、医師とのカウンセリングで自分のまぶたの状態や生活に合った選択肢を見つけることが大切です。

それぞれに一長一短があるため、自分の生活スタイルや希望の仕上がり、まぶたの状態によって選ぶことが大切です。

どちらが自分に向いているか？

自分に合った方法を選ぶには、まず「どれくらいの期間持たせたいか」「どれくらい自然さを重視するか」「ダウンタイムを取れるか」などを基準に考えてみましょう。

埋没法が向いている人

• とにかく手軽に二重にしたい
• 腫れやダウンタイムを最小限にしたい
• まずはお試しでやってみたい

切開法が向いている人

• 一度でしっかりしたラインを作りたい
• まぶたが厚く、埋没では取れやすいと言われた
• 何度も施術するのは避けたい

どちらを選んでも、“自分の顔に合った自然なライン”を目指すことが大切です。信頼できる医師としっかり相談し、自分にとってベストな方法を見つけましょう。

美容整形を考えるときのチェックポイント

「二重整形に興味はあるけど、不安もある」
そんなときは、施術そのものだけでなく、その前後にどんなことがあるのかを知ることが大切です。ここでは、整形を前向きに検討するために知っておきたい、3つの基本的なチェックポイントをご紹介します。

カウンセリングで確認すべきこと

カウンセリングは、ただ希望を伝える場ではなく「納得して判断するための時間」です。以下のような点を、遠慮せず確認しましょう。

• 希望する二重ラインが自分の顔に合うかどうか
• どんな施術方法が選べるのか（埋没か切開か）
• 想定されるダウンタイムやリスク
• 修正が必要になった場合の対応
• 実際の症例写真（術前・術後）を見せてもらえるか

また、無理に高額なプランを勧めてくる場合や、質問に明確に答えないクリニックは要注意。信頼関係が築けるかどうかが、最も重要な判断材料です。

クリニック選びの注意点

クリニック選びは、整形の仕上がりを大きく左右する要素のひとつです。以下のポイントをチェックして、自分に合ったクリニックを見極めましょう。

• 美容外科医としての経験年数や症例数
• カウンセリングに十分な時間をとってくれるか
• 強引な勧誘や契約を迫らないか
• 術後フォローがしっかりしているか
• 1ネットやSNSの口コミだけで判断せず、複数のクリニックを比較することも大切

また、料金だけで決めるのも危険です。安すぎる施術にはリスクが伴うこともあるため、「信頼」と「納得感」を重視した選択を心がけましょう。

術後の経過やメンテナンス

施術を終えたら、それで終わりというわけではありません。術後の経過やメンテナンスについてもしっかり把握しておきましょう。

• 腫れや内出血はどれくらいで落ち着くか
• 洗顔・メイク・コンタクトの再開時期
• 痛みや違和感が続く場合の対応方法
• 定期的なチェックやアフターケアの有無

とくに埋没法では、糸が取れてしまったときの保証内容（無料修正の有無など）も重要な確認ポイントです。
術後の心配を減らすためにも、「施術後の自分の生活」を想像して準備しておくことが、安心につながります。

自分に合った「二重の作り方」を見つけよう

二重まぶたに憧れる気持ちはとても自然なもの。でも、方法はいろいろありすぎて「結局、どれが自分に合ってるの？」と迷ってしまう人も多いはずです。ここでは、最終的な選択のヒントになる3つの視点をご紹介します。

見た目の理想だけでなく生活スタイルも考慮

二重を作る方法を選ぶとき、見た目の変化だけでなく「日々の暮らしに合っているかどうか」も大切なポイントです。
たとえば、毎日のメイクに時間がかけられるならアイプチやアイテープでも問題ないかもしれませんが、忙しい朝を少しでも楽にしたい人には埋没法や切開法といった整形のほうが向いていることも。
また、スポーツや接客業など、人と接することが多い生活をしている場合は、腫れやダウンタイムの期間も考慮してスケジュールを立てる必要があります。

周囲の目が気になる？バレにくい方法とは

整形を考えるうえで、「バレたくない」「自然に見られたい」と思う人はとても多いです。
そういった場合、幅が広すぎない末広型のラインや、まぶたの形に合った控えめな二重を選ぶことで、よりナチュラルな印象に仕上がります。
また、埋没法であれば腫れが少なく、術後すぐに人と会う予定がある場合にも比較的安心です。施術日を金曜にして、週末で回復するようスケジュールを組む人も多くいます。
“どう見られるか”だけでなく、“どう見せたいか”という気持ちも大切にして選びましょう。

一歩踏み出す前に知っておきたいこと

どんな方法であっても、理想の二重に近づくためには「正しい情報」と「冷静な判断」が必要です。
SNSやネットの体験談だけに頼るのではなく、複数のクリニックでカウンセリングを受けて比較する、ダウンタイムやリスクをしっかり理解しておくといった準備は欠かせません。
また、「失敗したらどうしよう」という不安も、信頼できる医師との相談を通じて少しずつ薄れていきます。焦らず、自分のペースで考えて大丈夫です。
あなたの「こうなりたい」を叶える方法は、きっと見つかります。

よくある質問（Q＆A形式）

二重まぶたを作る方法について調べていると、「ここが気になるけど誰にも聞けない…」というような疑問がたくさん出てきますよね。
ここでは、よくある質問をまとめてご紹介します。施術前の不安を少しでも減らすために、ぜひ参考にしてみてください。

埋没法ってどのくらい持ちますか？

個人差はありますが、一般的には1年〜5年ほど持続すると言われています。ただし、まぶたの厚みや生活習慣によっては早く戻ることもあります。

アイプチをずっと使ってるとまぶたが伸びるって本当？

長期間使用していると皮膚がたるんだり、まぶたに負担がかかることがあります。皮膚の状態によっては将来的に整形が必要になるケースもあります。

埋没法と切開法の違いは何ですか？

埋没法は糸でまぶたを固定する簡易的な施術で、切開法は皮膚を切って二重のラインを作る手術です。ダウンタイムや持続力に違いがあります。

手術ってバレますか？

腫れや内出血が出る期間はありますが、落ち着けば自然な仕上がりになるケースが多いです。特に埋没法は腫れが少ないためバレにくい方法として人気です。

自然な二重にしたいけど、不自然になることもありますか？

幅の広すぎるラインを希望すると不自然になりやすいため、医師とよく相談して顔立ちに合った自然なデザインを選ぶことが大切です。

学生や会社を休まずに整形することはできますか？

埋没法であれば、週末に施術し月曜から出勤・登校する人もいます。ただし腫れが出る可能性があるため、余裕のあるスケジュールをおすすめします。

埋没法で作ったラインが浅くなるのはなぜ？

糸が緩んだり、皮膚が厚くなったり、まぶたの脂肪が前に出てくることでラインが浅く見えることがあります。特に花粉症などでよく目をこする人は注意が必要です。

二重ラインの左右差ってどうして出るの？

もともとの骨格・眉の位置・眼瞼挙筋の力に差があると、術後も左右差が生まれることがあります。デザイン時に「見た目のバランス重視」で微調整するのがポイントです。

埋没法の糸って異物反応とか起こさないの？

医療用の安全な素材が使われますが、稀に糸が露出したり、しこりや感染のリスクもあります。体質によっては吸収糸を使う選択もあります。

幅広二重にしたけど眠そうに見えるのはなぜ？

幅が広すぎると黒目が隠れ、逆に目が小さく見えたり眠たそうに見えることがあります。切開法で「開瞼力」まで調整すれば改善することもあります。

埋没法は何回でもやり直せるの？

何度か繰り返すことは可能ですが、糸の本数が増えたり癒着が強くなることで、最終的に切開法への移行がすすめられるケースもあります。

ナチュラルに見せたいなら「末広型」と「平行型」、どっちがいい？

日本人に多いのは末広型で、自然な印象に見えやすいです。平行型は華やかさが増しますが、元の目の形によっては違和感が出ることもあります。